수족냉증 원인 치료법 확실하게 알기

수족냉증 원인

수족냉증 원인

수족냉증 원인은?

작년과 마찬가지로 올해에도 이슈 키워드는 건강입니다. 그래서 오늘은 수족냉증 원인 치료법에 대해 설명해보도록 하겠습니다.

 

매년 겨울만 되면 손과 발이 얼음장처럼 차가워지는 분들이 계시는데요. 바로 수족냉증 환자들입니다. 추운 날씨 탓도 있지만 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 발생되는 증상입니다. 따라서 평소 꾸준한 관리만이 수족냉증을 완화시키는 핵심 포인트 입니다. 그렇다면 수족냉증의 원인은 무엇일까요?

우선 혈액순환 장애 때문입니다. 우리 몸속 혈관을 살펴보면 크게 동맥, 정맥, 모세혈관으로 구분할 수 있는데 이 중에서 가장 굵은 동맥부터 점차 얇아져 세 번째로 가는 모세혈관에서 혈액 순환이 멈추게 됩니다. 때문에 심장과 거리가 먼 손끝이나 발끝 같은 경우 혈액량이 적어져 체온이 낮아지게 됩니다. 그러나 단순히 추운 날씨 탓으로만 생각하는 것보다 여러 요인들로 인해 발생할 수 있기 때문에 신중한 관찰이 필요합니다.

수족냉증 치료법

수족냉증 치료법

수족냉증 치료법 체온 유지

자신이 수족냉증이라면 다음과 같은 생활습관을 통해 수족냉증을 개선하시기 바랍니다. 우선 규칙적인 운동을 해야 혈액순환을 원활히 하고 기초 대사량을 상승시키는 효과가 있습니다. 그리고 족욕이나 반신욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 특히 겨울철에 체온을 상승시킬 수 있는 따뜻한 성질의 음식을 먹는 것도 효과적입니다.

 

대표적으로 홍삼차, 생강차, 인삼차 등이 있으며 몸을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 면역력 강화에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 너무 많은 양을 섭취하면 안되며 위장기능이 약한 사람은 주의를 기울여야 합니다.

 

이유는 위장기능이 약하면 소화불량 증상이 자주 발생합니다. 이때 뜨거운 성질을 지닌 차를 섭취하면 되면 위액이 묽어지면서 식욕부진 현상이 나타날 수 있습니다. 항상 자신에게 맞는 적당량으로 드시는 것이 좋은 방법입니다.

 

몸의 기능을 원활히 하는 필수 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 종류도 상당히 많아 하나씩 다 챙겨먹으면 비용도 많이 들고 번거롭습니다. 그래서 멀티 비타민을 드시는 것도 좋은 방법입니다.

수족냉증에 좋은 음식

수족냉증에 좋은 음식

수족냉증에 좋은 음식 정리

수족냉증에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 우선 홍삼은 혈액순환을 원활하게 해줘 체온을 높여주는 좋은 음식입니다. 단호박도 따뜻한 성질을 지니고 있어 섭취할 경우 몸속에서 열을 발생시킵니다. 게다가 생강차, 대추차, 인삼차 등 한방차를 자주 마시면 몸의 정상 온도를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

또한 비타민 D, 비타민 E가 많은 견과류와 식물성 기름등 불포화지방산이 다량인 음식들도 효과적입니다. 그 밖에 계피, 꿀, 마늘 등 여러 음식들을 가리지 않고 섭취하는 것이 수족냉증에 효과적입니다.

 

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