골다공증 치료방법 미리 예방하세요

골다공증 치료방법

골다공증 치료방법

골다공증 치료방법 건강 체크

누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 질병인 골다공증에 대해 설명드리겠습니다. 보통 몸에 이상이 올때 병원을 찾고, 막상 우리 몸 속 뼈 건강 상태를 체크하기란 쉽지 않습니다. 증상이 거의 나타나지 않기 때문입니다. 만약 이를 방치할 경우에는 골절 및 합병증 발생 확률이 높아집니다. 즉, 평소 골밀도 검사를 통해 내 몸속 뼈 건강 상태를 체크해야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 상세히 알아보겠습니다.

보통 겉으로 드러나는 피부 같은 경우 병원에서 피부 질환 치료를 통해 관리할 수 있습니다. 그러나 골다공증은 드러나지 않기 때문에 항상 주의를 해야 하는데요. 먼저 골밀도 검사란 뼈의 밀도를 측정해 정상 수치와의 차이를 체크하는 것입니다. 보통 T-score 값 -1 ~ -2.5 사이일 경우는 정상 범위로 판단하며, 이를 기점으로 전문의 진단 및 처방이 이루어집니다. 

 

또한 본인 스스로도 쉽게 파악할 수 있는데 바로 허리둘레/키 x 100  (여성) / (남성) 으로 계산하면 편리합니다. 만약 위 공식대로 계산할 경우 여성분이라면 0.85 이하이고, 남성이라면 0.95 이하일 경우 골다공증을 의심해봐야 합니다. 회사나 개인이 스스로 매년마다 정기검진을 받아 건강 상태를 확인해야 합니다.

골다공증 치료방법

충격적인 것은 50세 이상 여성 3명 중 1명이 골다공증 환자입니다. 70대 이상 고령층도 예외는 아닙니다. 이쯤 되면 고령층에게 상다히 위험하다고 할 수 있습니다. 이러한 현상이 발생된 주요 원인으로는 폐경 후 호르몬 변화로 인한 것인데, 이로 인해 골밀도가 급격히 줄어든다고 합니다. 때문에 폐경기 전후로는 무조건 골밀도 검사를 받아볼 필요가 있습니다.

 

다행스러운건 국가건강검진 항목에 포함되어 있어서 만 54세, 66세 여성들은 무료로 검진을 받을 수 있으니 한 번 체크하시기 바랍니다. 단, 65세 이상부터는 병원에서 의료보험 적용이 가능하지 않기 때문에 자비 부담금이 발생할 수 있는 점 주의하시기 바랍니다.

골다공증과 무관함

골다공증 치료방법

골다공증 치료 진단 받은 경우

골다공증을 진단받은 경우 더 이상 뼈가 안 좋아지는 것을 방지하고 골절을 예방하기 위해 적극적인 치료가 필요합니다. 골다공증 치료의 경우에는 병원에서 골 형성을 확대시키거나 골흡수를 줄이는 약물을 활용할 수 있습니다. 그 외에도 체계적인 운동과 비타민D 합성, 칼슘이 포함된 음식을 섭취하는 등 평소 생활습관을 고치려고 노력하는 것이 필수입니다. 

칼슘이 다량 함유된 음식일 경우에는 우유, 뼈째 먹는 생선(멸치), 유제품, 두부, 콩, 케일과 브로콜리 등이 있고, 비타민 D가 많은 음식에는 버터, 기름이 많은 생선(오메가3) 등이 있습니다. 매일 음식을 챙겨먹기 불편하신 분들은 비타민 D, 칼슘 등 영양제를 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.

골다공증 예방 6대 생활수칙을
살펴보면,

1. 최소 하루 30분 이상 꾸준한 운동을 합니다.
2. 칼슘과 비타민 D를 챙겨 먹습니다.
3. 술과 담배를 끊습니다.
4. 카페인 섭취를 되도록 줄이고, 음식을 짜게 먹지 않습니다.
5. 다치지 않도록 주의합니다. 
6. 병원에서 골밀도 검사 필요여부에 대해서 의사와 상의합니다.

 

이상으로 골다공증에 대해 알아봤습니다. 고령자에게 더 많이 걸리는 질환이지만, 특히 겨울철 항상 자신의 몸을 미리미리 체크해야 질병으로부터 자유로워질 수 있습니다.

 

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